Antigimnàstica o com entrenar sense suar ni una gota

Antigimnàstica o com entrenar sense suar ni una gota


No és Pilates ni ioga, ni pretén ser-ho, però els preceptes de la antigimnàstica recorden a la filosofia de tots els exercicis que pretenen unir el benestar físic i mental. En concret, aquesta activitat amalgama una sèrie d'estiraments relaxats que ajuden a mantenir el cos en forma de manera suau. Es pot practicar en més de 15 països, entre ells Espanya, i, per comprendre bé els seus preceptes.

Què és?
La antigimnàstica o el antigym és un mètode de treball corporal creat per la fisioterapeuta Thérese Bertherat fa 40 anys. No es tracta d'un esport, ni d'una teràpia, sinó d'un treball corporal , un consecució de moviments subtils i precisos que es realitzen sota les pautes d'un professional. No persegueix un desgast físic, sinó una relaxació , acompanyada d'un coneixement dels moviments naturals del cos i dels músculs. És una manera d'alleujar tensions, crispacions, rigideses i dolors musculars i articulars.




Antigimnàstica

La fundadora va estudiar nombroses tècniques i teràpies corporals, com la bioenergètica, l'acupuntura, les teories de la medicina xinesa o la psicoanàlisi per desenvolupar aquesta teràpia.

Per a qui?

La fundadora, recalcà que tothom pot practicar el 'antigym', independentment de l'edat. Això es deu al fet que els moviments són molt respectuosos amb el cos i no el piquen, sinó que ajuden a ser conscients dels moviments que veritablement es poden fer, aportant coneixement i descans. Es caracteritza perquè el ritme està marcat exclusivament per qui el practica que és el que posa els límits escoltant al seu cos. Per això és perfecte també per a gent gran .Si es realitza alguna activitat física d'alt rendiment, és especialment útil com a escalfament o com estirament en acabar una sessió esportiva.

beneficis

Aporta als que el practiquen una millora del to muscular, la mobilitat, els dolors musculars crònics, la respiració, les percepcions sensorials i, a més, ajuda a una millor gestió de l'estrès .

Segons diuen, amb una sola sessió i al final de la mateixa, ja es poden percebre els canvis: 1 benestar físic i també mental . No obstant això, perquè els beneficis s'instal·lin de forma contínua és necessari més temps.