Ioga per afrontar el càncer
Aquesta pràctica redueix l'estrès durant la radioteràpia per al càncer de mama
Els nivells de cortisol diari es redueixen considerablement en aquestes dones
El ioga aconsegueix reduir l'insomni, l'ansietat i la fatiga d'aquestes pacients
Paloma Luque realitza la postura de l'arbre durant una sessió de ioga a l'aire lliure. EL MÓN
Quan a Paloma Luque li van diagnosticar un càncer, mesos després d'haver donat a llum al seu segon fill, va tenir molt clar que el ioga podia ser-li molt útil en aquest procés. La seva intuïció no s'equivocava. De la mateixa manera que a ella li va servir per estar tranquil·la i serena, aquesta pràctica pot ser de gran ajuda a milers de persones a qui acaben de detectar un tumor o estan passant per un difícil tractament.
La vida, el dia a dia, es paralitza en moltes ocasions quan una malaltia arriba. Bé pels tractaments o per la por que certa activitat sigui contraproduent, algunes persones opten per deixar de banda les seves aficions . No obstant això, la ciència sembla aconsellar el contrari, almenys pel que fa al exercici físic i el ioga es refereix, i anima els pacients a què els practiquen. Així ho constata un estudi que ara publica la revista Journal of Clinical Oncology i que avala les bondats del ioga fins i tot durant la fase de tractament del càncer de mama.
"Jo havia practicat ioga abans, però al mudar-me de Màlaga a Madrid, casar-me i tenir a la meva primera filla, ho vaig deixar una mica aparcat. Va ser després de tenir al meu segon fill i passar la quarantena, en seguir sagnant i fer-me diverses proves que em van detectar un tumor rar (càncer trofoblástico del llit placentari), quan el vaig reprendre de nou. em va ajudar a acceptar el que m'estava passant i el que podia passar. Vaig començar a practicar ioga cada dia fins a l'operació . va ser fonamental per estar tranquil·la " , assegura Paloma.
Ella no va haver de rebre ni quimio ni radioteràpia, així que un mes després de la cirurgia en la qual li van extirpar l'úter va tornar al ioga. "Tenia la convicció que era una eina fonamental per estar bé amb mi mateixa . Li agraeixo a la meva professora que em acceptés, perquè encara que no em trobava bé físicament, jo volia anar d'oient, i ella m'ho va permetre", recorda aquesta llicenciada en dret que als matins es guanya la vida en un banc i per les tard treballa en un centre de ioga que va obrir fa poc, Yogarati .
Des de la seva diagnòstic en 2002 fins ara, la seva vida ha estat lligada a aquesta pràctica, ja que després de dos anys d'estudi es va fer professora d'aquesta disciplina i entre 2009 i 2011 va fer classes com a voluntària a la Associació Espanyola Contra el Càncer , de la qual ja formava part. "Va ser un procés, primer vaig tenir ganes d'aprendre més i després de poder ajudar a les persones amb càncer", afirma.
Durant la radioteràpia
De la mateixa manera que Paloma va veure empíricament com el ioga servia als seus alumnes -la majoria dones amb càncer de mama-, el grup de Lorenzo Cohen, professor i director del programa de Medicina Integrativa de l'MD Anderson (Houston, EUA), va poder comprovar científicament els beneficis d'aquesta activitat en un grup de 191 dones amb càncer de mama (amb un estadi que anava del 0 al 3).
En el treball de Cohen es demostra que el treball cos-ment és superior a un altre tipus d'exercicis, en aquest cas una taula d'estiraments. Les pacients van ser repartides de forma aleatòria a participar en tres grups: un en el que van participar en un taller de ioga, un altre, al qual se li va ensenyar una taula d'estiraments i un tercer grup on no se'ls va oferir cap instrucció ni de ioga ni d'estiraments. Les dones que van formar part dels dos primers grups van assistir a classes específiques tres dies per setmana al llarg de les sis setmanes que es va dur a terme la seva radioteràpia.
A totes se'ls va realitzar una enquesta, se'ls va prendre mostres de saliva i un electrocardiograma a l'inici, al final del tractament i al cap d'uns, tres i sis mesos després de finalitzar el tractament. Després d'analitzar aquestes dades, es va comprovar que les dones que havien practicat ioga van tenir la major reducció de nivells de cortisol en saliva. Una cosa particularment important perquè l'augment dels nivells d'aquesta hormona de l'estrès estan associats a pitjors resultats en el càncer de mama .
El benefici no només es va observar en acabar el cicle de radioteràpia sinó que es va perllongar fins a sis mesos després a aquelles dones del grup de ioga, que van mostrar millor salut en general i millor rendiment en el seu dia a dia. A més, elles eren més propenses a trobar un significat a la seva malaltia que les dels altres grups.
Resultats que no sorprèn a Paloma. "Durant els tres anys que vaig estar a l'associació, tots els pacients coincidien que el ioga els ajudava moltíssim. Primer, a nivell físic, en tenir el cos més tonificat, flexible i actiu . A nivell mental, es trobaven amb més energia, serenitat i calma . i també feien referència a una millora a nivell espiritual ".
Encara que ella ja no dóna classes allà, "segueixo vinculada amb l'associació, però després del tercer any vaig sentir que un cicle acabava i vaig decidir tancar-lo. Només puc tenir bones paraules. Va ser una experiència dura, perquè alguns pacients van morir en el camí, però també gratificant i bonica. Allà ens ho passàvem genial, el que primava eren les bones sensacions: calma, harmonia, pau ... que ens deixava sempre el ioga i la bona companyia ".
Medicina integrativa
Poder aplicar aquests beneficis a les persones amb càncer és l'ambició de Pilar Lianes, portaveu de la Societat Espanyola d'Oncologia Mèdica (SEOM) i cap de servei d'Oncologia Mèdica de l'Hospital de Mataró a Barcelona. "Fa uns 10 o 15 anys que existeixun interès per reconduir la medicina alternativa cap al corrent general de la medicina, és el que s'anomena medicina integrativa . Els principals centres que fan clínica i investigació sobre això es troben als EUA i entre els diferents grups en què es divideix aquesta disciplina hi ha el de medicina cos-ment on s'estudia el ioga. Fins 2010 hi havia una petita evidència sobre el ioga, però en aquest any, durant el congrés americà d'oncologia (ASCO), Cohen va presentar la primera gran investigació, realitzada amb 400 pacients amb càncer de mama, on es va comprovar que el ioga millorava laqualitat del son , reduïa el cansament i l'ansietat i baixava la ingesta de medicació relacionada amb això ".
L'estudi que ara publica va més enllà, explica Lianes, i el compara amb els estiraments, que tenien evidència que per si mateixos redueixen el cansament, com així s'ha constatat en aquest treball.Però, el que també s'ha comprovat és que els beneficis del ioga superen als dels estiraments. "Perquè millora l'estat anímic, la qualitat de vida i dóna lloc a trobar el significat de la malaltia i el canvi es prolonga almenys sis mesos després de la radioteràpia", assenyala Lianes, que reconeix que a casa nostra no s'ofereixen ajudes per a investigar en aquest camp. " En el nostre medi no hi ha consciència dels seus avantatges, estem una mica per darrere . Per descomptat els que estan al capdavant són centres com el MD Anderson o el Memorial Sloan Kettering, on se li dóna als pacient la possibilitat de fer aquestes activitats en el mateix entorn hospitalari ".
Finalment, aquesta especialista insisteix que cal diferenciar aquelles teràpies que sí compten amb evidència científica de les que no."Natural no és igual a innocu. Unes patilles de plantes poden interferir amb la quimioteràpia, per exemple".
Perquè, com assegura Cohen, es tracta de facilitar un ajut a les persones que passen per un càncer. "Passar d'un tractament actiu -com la radioteràpia- a la vida quotidiana pot ser molt estressant per a les pacients ja que no reben el mateix nivell d'atenció mèdica. Ensenyar una tècnica que genera una interconnexió entre el cos i la ment com és el ioga , com una habilitat d'afrontament, pot fer més fàcil aquesta transició ".
Aquest investigador actualment està duent a terme la següent fase d'aquest estudi per determinar quins mecanismes del ioga condueixen a la millora del rendiment, de la qualitat de vida i dels resultats biològics durant i després d'una radioteràpia. Un segon objectiu d'aquest assaig serà valorar el cost per a l'hospital, els serveis sanitaris en general i avaluar la productivitat laboral de les pacients que practiquen ioga.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada