L'alimentació més adequada per a la cura de la pròstata
Avui volem explicar- la alimentació més adequada per a la cura de la pròstata .És molt comú que a partir de certa edat, els homes puguin tenir alguns problemes en aquest òrgan -el més comú és la inflamació-, per això és convenient saber com evitar qualsevol tipus de problema més gran. Vols saber com? A través de la dieta!
Aliments que has d'evitar per a la pròstata
En primer lloc, i abans d'enumerar el que convé menjar per a la pròstata , parlem del que no li convé. Convé evitar els greixos saturats (tenen un impacte molt significatiu sobre la pròstata), la carn, els productes carnis, la llet, el formatge i el iogurt, els pastissos, i excés d'alcohol. Si de moment s'eliminen aquests aliments, la pròstata deixarà de causar problemes.
Atès que els greixos saturats són els greixos dolentes, s'han d'usar els greixos bons: oli de colza, de lli, d'oliva, de carabassa (particularment beneficiosa per a la pròstata) o de meló.Són tan beneficiosos que no s'ha de dubtar a l'hora de menjar algunes llavors d'aquests aliments com a aperitiu o postres.
Els aliments especialment beneficiosos per a la pròstata
Hi ha diversos aliments beneficiosos per a la pròstata : la ceba en particular, és un excel·lent anti cancerigen, i no només per a la pròstata. Es recomanen també tots els aliments rics en saponines per evitar l'aparició d'un càncer. Les saponines s'uneixen a les molècules tòxiques o al colesterol i s'eliminen per mitjans naturals.
Els aliments rics en saponina són: les verdures en general i la soja en particular, els pèsols, els espinacs, els espàrrecs, els tomàquets, les patates, l'all, el te verd, el ginseng i les castanyes.
Entre els aliments beneficiosos per millorar la salut de la pròstata està el tomàquet, gràcies al licopè, un antioxidant molt eficaç. S'han fet estudis en els quals s'ha demostrat que el consum de tomàquets produïa un 45% menys de càncer que en aquells que no els prenien.
A més, convé beure una mica de vi negre, ja que el resveratrol és eficaç per combatre les malalties del cor, a més de ser un excel·lent protector del càncer de pròstata.
Com beguda, la cervesa conté un antioxidant específic per evitar l'aparició del càncer: el xanthohumol. Però també, hi ha molts altres antioxidants ideals per combatre el càncer de pròstata. Concretament, el licopè és un antioxidant específic per evitar el càncer de pròstata.
Entre els aliments beneficiosos per a la pròstata es pot citar la col, el bròquil, la llimona, les maduixes, els naps, el te verd, el suc de magrana, ideals per estabilitzar la taxa del PSA. També hi ha el pebrot vermell, que amb la seva capsaicina és un bon anti cancerigen, així com tots els petits fruits vermells: Baies de Goji i nabius, principalment.
Per acabar i com a última recomanació: l'ideal és consumir aquests aliments de forma variada i diàriament, i no tant donar-se el afartament un cop a la setmana, intentant fer el ple del que no s'ha consumit en els dies anteriors. No hi ha res millor que una dieta equilibrada i mantinguda al llarg de tota la vida.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada