dijous, 28 de gener del 2016

10 aliments que no poden faltar en una dieta anticàncer

Una dieta diversa i equilibrada és una eina eficaç per lluitar contra la malaltia, però alguns aliments resulten especialment útils

ISIDRE ESTÉVEZ Barcelona ACTUALITZADA EL 18/01/2016 17:41

10 aliments que no poden faltar en una dieta anticàncer

Una dieta diversa i equilibrada és una eina eficaç per lluitar contra la malaltia, però alguns aliments resulten especialment útils

10 aliments que no poden faltar en una dieta anticàncer Una dieta diversa i equilibrada és una eina eficaç per lluitar contra la malaltia, però alguns aliments resulten especialment útils

Pot una dieta concreta prevenir el càncer? És possible evitar la malaltia en funció dels aliments que ingerim? La resposta sembla afirmativa, fins a un cert punt. Diferents estudis científics apunten a l'existència d'aliments que són doblement útils en la lluita contra el càncer. En primer lloc, perquè ajuden a evitar que la malaltia aparegui. I, en segon lloc, perquè ajuden a combatre-la un cop ja s'ha manifestat.

No es tracta tant d'obsessionar-se amb el consum d'aliments concrets sinó de seguir una dieta variada i equilibrada

Sobre el càncer s'ha escrit molt, i sovint amb arguments contradictoris. El 2015 es va obrir amb un estudi que apuntava que la genètica tenia més pes que l'estil de vida a l'hora de desencadenar un càncer… i es va tancar amb un altre que deia exactament el contrari, que l'estil de vida n'és el primer condicionant.

Sigui com sigui, i més enllà de la discussió sobre com s'origina el càncer, hi ha un ampli consens sobre els passos que cal seguir per limitar al màxim la incidència de la malaltia: fer exercici físic i mantenir-se actiu, limitar la ingesta d'alcohol, no fumar, protegir la pell del sol… Però, de manera crucial,un dels consells que es repeteix més sovint té relació amb l'alimentació.

La dieta que ha de seguir una persona que vulgui disminuir el risc de tenir càncer no varia gaire de la que ha de seguir qualsevol persona interessada a tenir una bona salut. No es tracta tant d'obsessionar-se amb el consum d'aliments concrets sinó de seguir una dieta variada i equilibrada.

Dit d'una altra manera, una dieta saludable és la millor garantia contra moltes malalties, com ara el càncer. Així, per exemple, entre els aliments més citats per mantenir el càncer a ratlla hi ha la fruita i les verdures. Però de fruita i verdura cal menjar-ne cada dia no només per evitar el càncer, sinó també perquè són una font d'antioxidants, com la vitamina C o el betacarotè. Ara bé, metges i experts en nutrició apunten a alguns aliments específics per lluitar contra el càncer. Aquests en són alguns:

1. All

La pudor és desagradable per a molts, i és persistent: tant l'alè com la pell ens delaten quan hem menjat all. Però, malgrat tot, els experts apunten que és justament el sulfur que conté —i que és el que en provoca l'olor— el responsable de la seva eficàcia contra el càncer: neteja l'organisme de substàncies tòxiques, accelera la renovació de l'ADN, mata les cèl·lules cancerígenes, mata bacteris com l'H. pylori (present en alguns càncers d'estómac) i redueix el risc de càncer de còlon. Si, tot i els seus múltiples beneficis, no en suportes l'olor o el gust, hi ha altres alternatives raonables com ara la ceba i el porro.

2. Bròquil

I qui diu bròquil diu col o coliflor. No és certament el menjar més glamurós, ni el més popular, ni el més fàcil de posar a taula quan hi ha nens a casa. Però totes aquestes verdures generen uns enzims que hi juguen un paper protector. Però no només en creen ells, d'enzims, sinó que també n'estimulem els que tenim a l'estómac. Són enzims que purifiquen les toxines i funcionen, en la pràctica, com a agents que maten els microbis. Alguns estudis afirmen que tenen un paper molt important per evitar el càncer de boca, esòfag i estómac.

3. Pastanaga

Més popular que el bròquil però igualment útil gràcies al betacarotè, que protegeix les cèl·lules contra algunes toxines i atura el creixement de les cèl·lules cancerígenes. Com el bròquil, en proves fetes en laboratori s'ha demostrat eficaç contra el càncer d'estómac, boca i esòfag, però també contra el càncer d'úter. En estudis fets amb rates s'ha descobert que el falcarinol, present en les pastanagues, ajuda a prevenir el desenvolupament dels tumors.

4. Tomàquet

Els tomàquets són rics en licopè, un poderós antioxidant que, en algunes proves fetes en laboratori, ha demostrat la seva eficàcia a l'hora de combatre alguns càncers, com el de mama, pulmons, úter i, en especial, pròstata. Alguns estudis suggereixen que l'eficàcia del licopè és doble: per una banda, estimula el sistema immunològic del cos; per l'altra, alenteix el creixement anòmal de les cèl·lules, cosa que permet aturar els tumors.

5. Espinacs

Els espinacs i altres verdures de fulla verda ajuden a netejar el cos de radicals lliures, unes molècules que envelleixen el nostre organisme. Diferents estudis han apuntat que les persones que mengen espinacs de manera regular tenen menys tendència a desenvolupar càncer d'esòfag. Altres treballs també apunten a una reducció en el cas de càncers com el d'ovaris, pulmons i colorectal. Els espinacs ajuden el cos a renovar les cèl·lules i a reparar l'ADN.

6. Maduixes

I gerds, nabius… tots els fruits vermells són rics en antioxidants, i els antioxidants són els millors aliats contra el càncer. Plens de flavonoides, aconsegueixen aturar el dany en l'ADN i, a més, redueixen la inflamació. Hi ha molts estudis que afirmen que els fruits vermells són una eina molt eficaç per lluitar contra el càncer de boca, esòfag i estómac.

7. Pomes

Una poma ens proporciona el 10% de la fibra i la vitamina C que hem de prendre cada dia. A més, són riques en antioxidants. En proves fetes en laboratori, s'ha comprovat que els flavonoides, presents en les pomes, alenteixen el desenvolupament de determinats tipus de càncer, com el de còlon, pulmó i mama. A més, la fibra que conté ajuda a controlar el pes, i cal tenir present que tenir massa greix incrementa de forma notable la possibilitat de tenir càncer.

8. Soja

Fa uns anys era una desconeguda a casa nostra però avui és a tot arreu, fins i tot en cafeteries humils. En brots, en llet, en iogurts, en salsa, en tofu… la soja s'ha incorporat amb força a la nostra dieta. Una incorporació tardana però providencial, perquè la soja és una excel·lent font de fibra, magnesi, potassi i ferro. En ser rica en proteïnes, i contenir estrògens, alguns científics temien que la soja incrementés el risc de patir càncer de mama. Però cap estudi ha pogut vincular la soja al càncer de mama i, en canvi, sí que n'hi ha que afirmen que disminueix el creixement de certs tumors i, fins i tot, arriba a destruir cèl·lules cancerígenes. És el cas, per exemple, del càncer de pròstata.

9. Te

El consum de te ha estat vinculat a la salut des de temps immemorials, i és aquesta connexió la que va estimular l'interès dels científics per determinar si podia jugar un paper en la prevenció i la lluita contra el càncer. La resposta és afirmativa, sobretot en el cas del te verd. Nombrosos estudis afirmen que els poderosos antioxidants presents en el te verd estimulen els enzims que frenen la malaltia. A més de tenir molts antioxidants, la qual cosa el converteix en una poderosa arma per lluitar contra les radicals lliures i protegir les cèl·lules, el te també és útil per protegir de determinades radiacions.

10. Cereals integrals

Els cereals integrals també semblen jugar un paper important en la prevenció i la lluita contra el càncer, sobretot l'intestinal i el colorectal. El motiu és que són rics en antioxidants i fibra. A més d'incorporar a la dieta cereals com la civada, l'espelta o l'ordi cal menjar de forma regular pa, arròs i pasta. Sempre, això sí, integrals, tot i que paradoxalment hi ha un problema: els pesticides s'acumulen més en els grans integrals, per la qual cosa és millor consumir-ne de producció ecològica.

Al teu plat cal que hi hagi un 20% de proteïna animal i un 80% de verdures i llegums

I les proteïnes?

D'aquest llistat es desprèn que la fruita i la verdura han de constituir el gruix d'una dieta sana i eficaç en la lluita contra el càncer. Què cal fer, doncs, amb les proteïnes? Fa anys que la carn se situa en el centre de la polèmica, però l'informe de l'OMS ha disparat encara més els dubtes i les alarmes. La resposta, segons els experts, és que la proteïna que ingerim ha de procedir principalment del peix, els ous i els llegums. Pel que fa a la carn, i en contra del que molta gent creu, no només és tolerable sinó també necessària, ja que aporta nutrients imprescindibles, ferro, zinc, vitamines… Cal, senzillament, menjar-ne amb moderació, perquè molts estudis confirmen que com més carn s'ingereix més creix el risc de patir càncer, sobretot intestinal. Per estar-ne segurs, el millor és ser 'antics': al teu plat cal que hi hagi un 20% de proteïna animal i un 80% de verdures i llegums. Com en els vells temps.

dimarts, 19 de gener del 2016

La meitat dels càncers es podrien prevenir amb hàbits saludables

Una dieta rica en fruita i verdura, activitat física i evitar el consum de tòxics redueixen el risc d’emmalaltir

LARA BONILLA Barcelona ACTUALITZADA EL 10/10/2015 00:00

Revenda de números a la cua per aconseguir el certificat de penals

“La salut és un bé que hem de cuidar, tenim aquesta responsabilitat”, diu Clara Rosàs, gerent de la Federació Catalana d’Entitats contra el Càncer (Fecec). “Evidentment, no és garantia de res, però compres menys números de la rifa”, afegeix. Sota aquesta premissa -que la prevenció és a les nostres mans- se celebra aquests dies la Setmana Catalana de la Prevenció del Càncer. Un de cada dos homes i una de cada tres dones desenvoluparà un càncer a la seva vida. El diagnòstic precoç i la millora dels tractaments n’han fet augmentar la supervivència però les autoritats sanitàries posen el focus en la prevenció. Segons l’Agència Internacional de Recerca en Càncer de l’Organització Mundial de la Salut (OMS), fins al 50% dels càncers es poden prevenir amb un seguit d’hàbits saludables, com ara una alimentació rica en fruita i verdura, fer activitat física regular, com caminar 30 minuts diaris, i evitar hàbits tòxics, com el consum de tabac o alcohol. A aquesta rutina s’hi han d’afegir altres mesures com ara seguir els cribatges i els programes de vacunació, evitar l’exposició excessiva al sol i a substàncies cancerígenes i viure en un espai lliure de fum.

De fet, el Codi Europeu contra el Càncer, que s’ha actualitzat recentment després d’una dècada sense fer-ho, recull fins a 12 consells per reduir el risc de patir un càncer. I l’èmfasi es posa en l’alimentació i l’activitat física. Però, a diferència del codi anterior, ara es recomanen coses concretes: menjar cereals integrals, llegums, fruita i verdura; limitar el consum d’aliments altament calòrics com sucres o greixos; evitar les begudes ensucrades i la carn processada, i limitar la carn vermella i els aliments amb un alt contingut de sal. “Aquest codi és més específic perquè la nutrició i la falta d’activitat física es relacionen amb els tumors de còlon i recte, altres càncers digestius, i càncer de mama i endometri en dones”, destaca Carmen Cabezas, subdirectora de Promoció de la Salut.

Una dieta saludable es tradueix en una alimentació variada “perquè les substàncies protectores estan repartides de manera aleatòria en els diferents aliments”, diu la nutricionista Laura Padró. És a dir, cal menjar fruita i verdura “de diferents colors”. I una guia pot ser la clàssica piràmide dels aliments, ja que a part d’agrupar-los pel seu contingut nutricional també ho fa per la proporció de consum diari: els cereals integrals, les verdures, els llegums i la fruita són a la base -per tant se n’han de menjar més- i els aliments rics en greixos i sucre són al vèrtex “perquè el seu consum ha de ser ocasional”, insisteix Padró.

Aquesta nutricionista recomana menys carn vermella i més carn blanca i peix. “I compte perquè les carns processades poden tenir molts més contaminants que són altament cancerígens”, diu.

Què cal fer: menjar cereals integrals, llegums, fruita i verdura; limitar el consum de sucres i greixos; evitar la carn processada, i limitar la carn vermella i els aliments amb un alt contingut de sal

Una altra de les novetats del codi és que posa l’accent no només en l’activitat física sinó a combatre el sedentarisme. “Independentment d’anar al gimnàs o caminar mitja hora diària, estar assegut nou hores a la feina també és un factor de risc”, indica Cabezas, que recomana incloure en la rutina diària coses tan senzilles com ara aixecar-se de la cadira i anar a parlar amb el company de feina en lloc d’enviar-li un whatssap o fer trucades i mantenir converses drets en lloc d’asseguts.

És per això que la campanya de la Setmana Catalana de la Prevenció del Càncer porta aquest any el lema “Menja sa i mou-te”. Amb aquesta premissa no només estem prevenint el càncer sinó també les malalties cardiovasculars. La nutricionista Laura Padró recorda que l’activitat física s’ha de fer de manera “moderada, regular i cadascú en la seva justa mesura”.

Més càncer, més supervivents

A Catalunya hi viuen unes 48.000 dones i uns 63.000 homes amb un diagnòstic de càncer. En els homes, els tumors més freqüents són els de pròstata, pulmó i còlon i recte, i en les dones, mama, còlon i recte i coll d’úter. Cada any es diagnostiquen al voltant de 40.000 casos de càncer (44.000, el 2020). L’envelliment de la població és un dels factors de l’augment de casos, ja que l’edat mitjana d’aparició dels tumors se situa en els 65 anys. Tot i que el càncer torna a ser la primera causa de mort a Catalunya -segons el registre de la mortalitat que elabora el departament de Salut, el 28,8% de les quasi 60.000 morts que va haver-hi a Catalunya el 2013 són atribuïbles a tumors-, la mortalitat ha disminuït significativament des del 1993 en els dos sexes gràcies als avenços en el tractament i al diagnòstic precoç. El 50,3% dels homes i el 60,9% de les dones han sobreviscut cinc anys després del diagnòstic.

“Només amb una alimentació sana, evitant l’obesitat i fent activitat física diària -pujar i baixar escales, caminar, nedar o fer bicicleta- ja es podrien evitar el 18% dels casos”, diu Clara Rosàs. “És una dada prou important per destinar una setmana a conscienciar la població”, afegeix la gerent de la Fecec, que aplega 14 entitats contra el càncer. Rosàs considera que la gent “no està prou conscienciada”. De fet, només un 12% de la població catalana menja cinc peces de fruita i verdura. “Nosaltres podem facilitar informació i l’administració hi pot ajudar, però al final és decisió de cadascú cuidar-se o no”. I, com diu Padró: “Cuidar-se té resultats”.

dilluns, 18 de gener del 2016

10 aliments que no poden faltar en una dieta anticàncer

faltar en una dieta anticàncer

Una dieta diversa i equilibrada és una eina eficaç per lluitar contra la malaltia, però alguns aliments resulten especialment útils

ISIDRE ESTÉVEZ Barcelona ACTUALITZADA EL 18/01/2016 17:41

Fa només un mes i mig de la publicació, per part de l' OMS, d'un exhaustiu informe en què es vinculava el consum de carn amb el càncer i que va causar una enorme controvèrsia. Però des de fa anys la preocupació pel càncer s'ha traduït no només en una sèrie de consells sobre aliments que cal evitar sinó també en consells sobre aliments que cal prendre.

Pot una dieta concreta prevenir el càncer? És possible evitar la malaltia en funció dels aliments que ingerim? La resposta sembla afirmativa, fins a un cert punt. Diferents estudis científics apunten a l'existència d'aliments que són doblement útils en la lluita contra el càncer. En primer lloc, perquè ajuden a evitar que la malaltia aparegui. I, en segon lloc, perquè ajuden a combatre-la un cop ja s'ha manifestat.

No es tracta tant d'obsessionar-se amb el consum d'aliments concrets com de seguir una dieta variada i equilibrada

Sobre el càncer s'ha escrit molt, i sovint amb arguments contradictoris. El 2015 es va obrir amb un estudi que apuntava que la genètica tenia més pes que l'estil de vida a l'hora de desencadenar un càncer… i es va tancar amb un altre que deia exactament el contrari, que l'estil de vida és el primer condicionant.

Sigui com vulgui, i més enllà de la discussió sobre com s'origina el càncer, hi ha un ampli consens sobre els passos que cal seguir per limitar al màxim la incidència de la malaltia: fer exercici físic i mantenir-se actiu, limitar la ingesta d'alcohol, no fumar, protegir la pell del sol… Però, de forma crucial, un dels consells que es repeteix més sovint té relació amb l'alimentació.

La dieta que ha de seguir una persona que vulgui disminuir el risc de tenir càncer no varia gaire de la que ha de seguir qualsevol persona interessada a tenir una bona salut. No es tracta tant d'obsessionar-se amb el consum d'aliments concrets com de seguir una dieta variada i equilibrada.

Dit d'una altra manera, una dieta saludable és la millor garantia contra moltes malalties, com ara el càncer. Així, per exemple, entre els aliments més citats per mantenir el càncer a ratlla hi ha la fruita i les verdures. Però de fruita i verdura cal menjar-ne cada dia no només per evitar el càncer, sinó perquè són una font d'antioxidants, com la vitamina C o el beta-carotè. Ara bé, metges i experts en nutrició apunten a alguns aliments específics per lluitar contra el càncer. Aquests en són alguns:

1. All

L'olor és desagradable per a molts, i és una olor persistent: tant l'alè com la pell ens delaten quan hem menjat all. Però, malgrat tot, els experts apunten que és justament el sulfur que conté —i que és el que en provoca l'olor— el responsable de la seva eficàcia contra el càncer: neteja l'organisme de substàncies tòxiques, accelera la renovació de l'ADN, mata les cèl·lules cancerígenes, mata bacteris com l'H. pylori (present en alguns càncers d'estómac) i redueix el risc de càncer de còlon. Si, tot i els seus múltiples beneficis, no en suportes l'olor o el gust, hi ha altres alternatives raonables com ara la ceba i el porro.

2. Bròquil

I qui diu bròquil diu col o coliflor. No és certament el menjar més glamurós, ni el més popular, ni el més fàcil de posar a taula quan hi ha nens a casa. Però totes aquestes verdures generen uns enzims que juguen un paper protector. Però no només en creen ells, d'enzims, sinó que també n'estimulem els que tenim a l'estómac. Són enzims que purifiquen les toxines i funcionen, en la pràctica, com agents que maten els microbis. Alguns estudis afirmen que juguen un paper molt important per evitar el càncer de boca, esòfag i estómac.

3. Pastanaga

4. Tomàquet

5. Espinacs

Els espinacs i altres verdures de fulla verda ajuden a netejar el cos de radicals lliures, unes molècules que envelleixen el nostre organisme. Diferents estudis han apuntat que les persones que mengen espinacs de forma regular tenen menys tendència a desenvolupar càncer d'esòfag. Altres treballs també apunten a una reducció en el cas de càncers com el d'ovaris, pulmons i colorectal. Els espinacs ajuden el cos a renovar les cèl·lules i a reparar l'ADN.

6. Maduixes

I gerds, nadius… tots els fruits vermells són rics en antioxidants, i els antioxidants són els millors aliats contra el càncer. Plens de flavonoides, aconsegueixen aturar el dany en l'ADN i, a més, redueixen la inflamació. Hi ha molts estudis que afirmen que els fruits vermells són una eina molt eficaç per lluitar contra el càncer de boca, esòfag i estómac.

7. Pomes

8. Soja

9. Te

10. Cereals integrals

En el teu plat cal que hi hagi un 20% de proteïna animal i un 80% de verdures i llegums

I les proteïnes?

D'aquest llistat es desprèn que la fruita i la verdura han de constituir el gruix d'una dieta sana i eficaç en la lluita contra el càncer. Què cal fer, doncs, amb les proteïnes? Fa anys que la carn se situa en el centre de la polèmica, però l'informe de l'OMS ha disparat encara més els dubtes i les alarmes. La resposta, segons els experts, és que la proteïna que ingerim ha de procedir principalment del peix, els ous i els llegums. Pel que fa a la carn, i en contra del que molta gent creu, no només és tolerable sinó també necessària, ja que aporta nutrients imprescindibles, ferro, zinc, vitamines… Cal, senzillament, menjar-ne amb moderació, perquè molts estudis confirmen que com més carn s'ingereix més creix el risc de patir càncer hi ha, sobretot intestinal. Per estar-ne segurs, el millor és ser 'antics': en el teu plat cal que hi hagi un 20% de proteïna animal i un 80% de verdures i llegums. Com en els vells temps.

dimecres, 13 de gener del 2016

dolors emocionals

20 dolors del cos i la seva relació amb els sentiments -

El teu dolor pot ser emocional

Desperta

dolors emocionals

El dolor parla més del que estem vivint del que t'imagines. Si estàs patint d'algun tipus de dolor, aquest post pot ajudar-te a trobar la causa. No t'alarmis si no causa inflamació o lesió, pot ser un problema emocional.

Hem preparat aquest assumpte amb molta cura. Ja que estem segurs que va a ajudar a moltes persones que poden desfer del seu dolor físic des del moment en què curi el mal de dins. Aprendre a descodificar el missatge del teu cos i ser més feliç:

1. Dolor muscular: Revela que la persona està tenint dificultats per acceptar els canvis. La poca flexibilitat en la vida pot ser perjudicial, tracta d'adaptar-te a les noves situacions.

2. Mal de cap: Tens de prendre una decisió? La tensió provoca estrès. Tracta de relaxar-te i deixar la ment més clara.

3. Mal de coll: Es tracta d'un dolor molt comú i pot ser senyal que tens problemes per perdonar, ja sigui a altres o fins i tot a tu mateix
(a). Pensa en el amor i la compassió.

4. Dolor a les genives: Pot ser la dificultat per tolerar o prendre decisions. La indecisió i la incomoditat causades per ella són molt perilloses.

5. Dolor a les espatlles pot indicar una sobrecàrrega emocional. No portar tant de pes sol
(a) cal distribuir. A més, no acumulis els problemes, resol-los.

6. Mal de panxa: Si no has "digerit" alguna mala situació, pots tenir rampes a l'estómac.

7. Dolor a l'esquena superior: Busca algú per compartir problemes i alegries. Això pot ser una indicació que necessita suport emocional.

8. Dolor a l'esquena baixa: Pot ser per falta de diners o suport emocional. Sigui optimista i reacciona.

9. Dolor en el sacre i el còccix: Hi ha situacions que necessiten ser resoltes i les estàs ignorant Pensa en això.
10. Mal de colze: Una altra part del cos que està ben connectada a la resistència al canvi. Atreveix-te! Si no pots, almenys, treballa la teva ment per desfer del que t'està pressionant.

11. Dolor en braços: És la càrrega d'alguna cosa pesat o algú molt emocional.

12. Dolor a les mans: Mostra una falta de connexió amb les persones que t'envolten. Tracta de fer nous amics i enfortir els llaços d'amistat.

13. El dolor als malucs, si has tingut por d'actuar, això pot donar lloc a dolor als malucs.

14. Dolor a les articulacions: Els músculs i articulacions són flexibles. Es com ells: busca noves experiències a la vida, amb responsabilitat.

15. Dolor als genolls: Probablement l'orgull.

16. Mal de queixal: Pensar en positiu. Si està en situacions difícils, tingues fe en què tot es resoldrà.

17. Mal de turmell: Ser més tolerant de tu mateix (a).

18. El dolor causa fatiga: nova experiència de vida. Desfés-te de l'avorriment!

19. El dolor al peu: Un nou passatemps o una mascota pot aturar la depressió de la vida de qualsevol persona. No permetis pensaments negatius.

20. Dolors en diferents parts del cos: El nostre cos està compost d'energia. Nota. No sempre aquests dolors que es citen han de ser per les causes esmentades, ja que un mal de queixal, per exemple, pot ser degut a una càries, però si no hi ha càries és recomanable tenir en compte el que s'ha exposat.

dijous, 7 de gener del 2016

Guanàbana o graviola

Beneficis per la salut de la guanábana o graviola - Anticancerosa

Guanàbana Aquesta curiosa fruita tropìcal de la que no sabíem res es diu guanàbana i és una fruita tropical semblant a la xirimoia però més gran, que es pot trobar a Mèxic, al Carib i a Amèrica del Sud. Té la pell verdosa i prima amb unes espines que són toves; la polpa és blanquinosa i té força suc. Solen fer entre 20 i 30 cm i poden arribar a pesar 2'5 kg.

Als països on podem trobar la fruita de la guanábana o graviola, se la coneix perquè se li atorguen efectes en la quimioteràpia natural per combatre el càncer.

La guanabana, és una fruita tropical que brinda molts beneficis a l'organisme. Al fruit de la guanábana se li atribueixen moltíssimes propietats medicinals i això desperta un gran interès. A més, es diu que és un fruit amb poderosos agents anti microbis, que també serveix per combatre les infeccions provocades per bacteris, així com per combatre els fongs. Els efectes anticancerígens de la guanabana han estat summament difosos, però no obstant això, no són aquestes les seves úniques propietats medicinals. guanabanas-arbre-fulles-flor La guanabana, ofereix altres beneficis a l'organisme, gràcies a la seva rica composició nutricional. Entre altres propietats, el fruit de la guanabana posseeix vitamines, minerals i aminoàcids essencials, totalment importants per a la salut. Cada 100gr la guanabana brinda tan sols 65 calories, ja que conté un gran contingut d'aigua. Es consumeix com a fruita o també com suc i al seu torn s'empra en l'elaboració de licors i melmelades. D'altra banda, totes les parts de la planta de la guanabana són aprofitables per a diferents funcions. El suc de la fruita madura de la guanabana és molt bo per al fetge i posseeix un efecte diürètic. Al te de fulles de guanabana se li dóna propietats antiespasmòdiques, sedatives, antidiabètiques i al mateix temps vasodilatadores, a més de anticancerígenes. Per acabar, les llavors de guanabana s'usen polvoritzades, com repel·lents d'insectes.

Existeixen molts estudis científics que parlen de les seves qualitats per combatre el càncer. Segons aquests estudis, el compost de la guanábana que tindria els efectes anticancerosos és l'anonacina.

Un altre ús de la fruita de la guanábana o graviola, és per atacar cucs o paràsits que puguem tenir dins nostre.

També serveix per combatre la depressió, controlar la tensió arterial i els nervis. Es creu que protegeix el sistema immunològic, evita infeccions i proporciona una sensació molt forta de vitalitat i de salut; dóna molta energia.

Respecte a les qualitats anticanceroses que se li atribueixen, es diu que destrueix només les cèl•lules dolentes sense afectar a les sanes.

Aquestes propietats curatives han estat usades durant segles pels metges tribals indígenes de les zones on la guanábana creixia, usant-la per curar els problemes dels pacients com ara d’artritis o l'asma així com problemes de cor.

Principis actius:

1.	Alcaloides (Annonaceus Acetogenis)
2.	Muricoreacin
3.	Munhexoin C
4.	Mono-tetrahydrofuran
5.	Acetogenins
6.	Annomuricin E
7.	Miricapetocin

Usos de la guanábana o graviola:

Propietats rejovenidores i antioxidants, amb la quimioteràpia, antiinflamatori, endocrinològic i hepàtic, antitumoral, antireumàtic, per combatre l’artrítis, protegir i elevar les defenses i el sistema immunològic, antidiarreic, fungicides, antimicòtics, grips i refredats, diürètic, conté àcid fòlic, sedatiu, psoriasi, per als còlics d'ovaris, antidiabètic, antiparasitari, digestiu, per la seva acció relaxant, antiespasmodic, per combatre l'asma, per combatre la hipertensió, per combatre la diabetis i per corregir desordres del fetge.