Per què el silenci és tan important per al nostre cervell

Florence Nightingale, una dona extraordinària considerada precursora de la infermeria moderna, va afirmar: "El soroll innecessari és la manca d'atenció més cruel que se li pot infligir a una persona, ja estigui sana o malalta". Gairebé dos segles més tard, la ciència ha confirmat que el nostre cervell necessita el silenci gairebé tant com els nostres pulmons l'oxigen.

El silenci contribueix a regenerar el cervell

Res fortifica tant les ànimes com el silenci. Jacinto Benavente

Fins fa poc es pensava que les neurones no podien regenerar-se i que el nostre cervell estava condemnat a un declivi progressiu i inexorable. No obstant això, amb el descobriment de la neurogènesi tot ha canviat, ara els neurocientífics se centren a descobrir què pot promoure la regeneració neuronal.

En aquest sentit, un grup d'investigadors alemanys del Research Center for Regenerative Therapies Dresden han descobert que el silenci té un impacte enorme en el cervell. Aquests científics van comprovar que en el cervell dels ratolins que es quedaven en silenci durant dues hores cada dia creixien noves cèl·lules en l'hipocamp, la regió del cervell relacionada amb la memòria, les emocions i l'aprenentatge.

A més, van constatar que aquestes noves cèl·lules eren capaces de diferenciar i integrar-se al sistema nerviós central per complir diferents funcions. Per tant,reservar alguns minuts al dia per estar en complet silenci podria ser molt beneficiós per al nostre cervell, ajudant-nos a conservar la memòria ia ser més flexibles davant els canvis.

El silenci permet que el cervell li doni sentit a la informació

El nostre cervell té una "xarxa per defecte" que s'activa quan estem descansant.Aquesta xarxa s'encarrega d'avaluar les situacions i informació a la que ens hem exposat al llarg del dia i les integra en la nostra memòria o les descarta si són irrellevants.

Bàsicament, aquesta xarxa funciona reclutant una sèrie de regions del cervell, que són les encarregades de seguir treballant per sota del nivell de la consciència . També és la principal responsable dels centelleigs de genialitat ja que s'encarrega d'anar lligant caps i buscar solucions als problemes.

Recentment, investigadors de la Universitat de Harvard van descobrir queaquesta xarxa s'activa de forma especial quan reflexionem sobre nosaltres mateixos, de manera que seria essencial per reafirmar la nostra identitat .Aquests investigadors també van apreciar que la xarxa per defecte s'activa quan estem en silenci i amb els ulls tancats ja que qualsevol estímul del medi que ens distregui la "apagaria".

El silenci és l'element en el qual es formen totes les coses grans. Thomas Carlyle

El silenci és el millor antídot contra l'estrès

Les ones del so provoquen vibracions en els petits ossos de l'oïda, els quals transmeten el moviment a la còclea, on aquestes vibracions es converteixen en senyals elèctrics que arriben fins al cervell. El problema és que el nostre cos està programat per reaccionar de manera immediata davant aquests senyals,fins i tot enmig d'un somni profund. Per això, el soroll provoca una activació de l'amígdala, la qual respon estimulant la producció d'hormones com l'adrenalina i el cortisol , que incrementen el nostre nivell d'estrès.

Per això, no és estrany que un estudi realitzat per investigadors de la Universitat de Cornell hagi descobert que els nens que viuen en zones properes als aeroports, on hi ha molt soroll, són més vulnerables a l'estrès. De fet, aquests nens tenien una pressió arterial més alta i nivells més elevats de cortisol. 
Afortunadament, el silenci té l'efecte oposat al nostre cervell. Mentre el soroll causa tensió i estrès, el silenci té un efecte sanador i relaxant. Així ho van comprovar investigadors de la Universitat de Pavia , els qui van descobrir que:

tan sols dos minuts en silenci absolut són més beneficiosos que escoltar música relaxant i provoquen una major disminució de la pressió sanguínia.

Per tant, ara ja ho saps: gaudeix del silenci. El teu cervell, el cos i la ment t'ho agrairan.